Encolha a barriga e encha o peito

(26/11/2023)

 Está sendo uma boa experiência, mas não entendo quando o sargento manda a gente encolher a barriga e encher o peito de ar. Como fazer isso, se para respirar fundo eu preciso baixar o diafragma, e então não dá para encolher a barriga? 

Isso foi o que me disse um amigo que era instrutor de yoga e entrou para a Academia Militar. 

E eu vejo que todas as pessoas andam como ele. O principal de todos os conselhos modernos que costumamos receber, e às vezes dar, é que devemos ser “multimídias” – ter diversas habilidades, usar muitos canais de comunicação, mudar de atividade continuamente, e fazer várias coisas ao mesmo tempo.  

É, o mundo atual manda você respirar fundo e encolher a barriga. 

Será possível? Vamos consultar algumas fontes:

Em fisiologia aprendemos que “A competição de estímulos neurais promove a dispersão da recepção e o enfraquecimento de cada estímulo individualmente, provocando diminuição da capacidade receptiva. Quando isso acontece no nível da consciência, há um sensível prejuízo de percepção”. 

E um sábio oriental disse que “A atenção é como a luz de uma lanterna: quando seus raios são espalhados em uma área vasta, sua habilidade de focalizar um único objeto se torna fraca, mas se focalizado em uma coisa de cada vez, se torna poderosa”.

Não é coincidência que um cientista ocidental e um filósofo oriental tenham chegado à mesma conclusão. 

Mas de repente você se descobre em um mundo com muita atividade, muita informação, muita exigência e pouco tempo. É uma combinação explosiva, cujo resultado pode ser representado por produtividade baixa e estresse alto. 

A não ser que (felizmente sempre há um “a não ser que”) você se organize muito. E não apenas em termos de agenda, mas, principalmente, em termos de qualidade mental. 

A primeira providência: faça uma coisa de cada vez. O cérebro trabalha melhor quanto mais focado estiver. Concentração é sinônimo de qualidade. 

Como disse o poeta Ascenso Ferreira, em “Filosofia”:

Hora de comer – comer!

Hora de dormir – dormir!

Hora de vadiar – vadiar!  

Hora de trabalhar? – Pernas pro ar que ninguém é de ferro!

Principalmente hoje, que é domingo… 

Que você tenha uma produtiva e divertida semana!

Adendo:

Eu tive diversos artigos premiados
nos concursos da Editora Abril.
Alguns deles foram publicados em
livro pela Editora Gente junto com
a Vida Simples, em 2006. O livro
recebeu o nome de um dos
artigos de maior repercussão.
Essa crônica saiu dele.

A competição pela atenção das
crianças anda absurda.
Esta está sendo uma de minhas
maiores preocupações recentes na
educação de meu pequeno Erik:
foco.